王木木系

呵
剛看完一本很有趣的書
瘦婊子 (Skinny Bitch)
內容和書名一樣
用字辛辣直接完全不留情面
針針見血
相當妙

有興趣的話
不妨看看
下面是找到的小介紹
參考看看囉

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◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週
◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週
◆英美總銷量超過1,000,000冊
◆售出20多國版權

內容簡介 >>

苗條不需要節食，苗條是一種生活習慣。苗條不需要生物學博士學位，只需要動一下妳的腦筋。

「假如妳覺得自己很胖，那麼，是的，妳的確很胖，無論怎麼節食也沒用、妳一輩子注定是個胖子。這個想法將深植於大腦、細胞、以及妳周遭的能量場。思維的力量就是如此強大。因此，若妳自覺真心想當瘦子、相信《瘦婊子》能幫助妳減重，明白這本書將改變妳的人生，那麼妳會變瘦、甩掉肥肉，妳的人生必將有所不同。就這麼簡單。」

瘦婊子的時代來臨了……

從今天開始，忘掉妳的軟弱、丟掉妳的藉口，讓瘦身女王蘿莉與金日夜鞭策妳，讓妳知道原來瘦身這麼簡單——只要動一下妳那個被大便塞滿的腦袋、停止把垃圾送進妳的嘴巴。

香菸：戒菸不會變胖，抽菸會破壞妳的味蕾，難怪妳吃得下那麼多垃圾食物。
咖啡：咖啡又不是海洛因，妳不必靠它提神，也不用妄想每天去星巴克就會遇到好男人。
啤酒：對，喝點小酒有助於社交，但真正的社交障礙不是酒，是妳那該死的肥屁股。
汽水：開什麼玩笑！那是液體惡魔，離它遠一點。

除了這四種，阻礙妳苗條的還有一堆妳察覺不到的飲食習慣，以及跟恆河沙數一樣多的人工添加物。瘦不下來不是妳的錯，而是這些食物正在破壞妳的健康、破壞妳對美味食物的敏感度，讓妳的身體一碰到這些垃圾食物就像吸毒般狂熱起來，把它們吃進肚子，妳不僅沒得到美食的愉悅，還會讓妳日漸雄偉的小屁屁更加不可撼動。

精采內文
第一章 放棄吧
想成為瘦婊子，請先放棄妳那些不良的習慣。

第二章 碳水化合物的真相
精緻的碳水化合物（如麵粉、白米）只會讓妳越吃越容易餓，多吃些全麥食品及糙米吧。

第三章 糖是惡魔
汽水、零食含有大量的精製糖類，這些只會讓妳越來越胖。而代糖（阿斯巴甜）更可怕，吃進去會變成可怕的致癌物──甲醛。所以請選用如楓糖、紅糖這樣的自然糖類。

第四章 愚蠢、愚蠢、噁爛又沒用的吃肉減肥法
吃肉減肥的確能避免攝取碳水化合物，但是身體卻必須負擔消化這些肉類，尤其腎臟負擔更重。肉類不只會增加心血管疾病發生的機率，而且肉類所含的有毒成份（如抗生素），可比植物多出好幾倍。

第五章 乳製品災難
喝牛乳不見得會補充鈣質，反而會造成鈣質流失，更不要說乳牛身上注射的激素，讓妳喝牛奶像喝一堆毒物。
平常多吃花椰菜，生堅果一樣可以補充鈣質。

第六章 吃甚麼像甚麼
妳知道屠宰場的動物是怎樣變成送到妳眼前的肉類嗎？就算妳沒有同情心好了，那些集約飼養的動物身上一堆抗生素，記住，肉類就是「腐屍」，不健康。「生機飲食」才是王道。

第七章 蛋白質的迷思
妳聽過哪個已經發國家的人缺少蛋白質嗎？大多數人都有蛋白質過多的問題，而且動物蛋白質會加速人體老化、延伸許多慢性病。堅果、豆類、種籽一樣含有人體所需的蛋白質，別再相信吃肉才能頭好壯壯了。

第八章 嗯嗯
高纖維的食物可以克制食慾、產生飽足感，還可以預防各種腸類疾病。想苗條？想想看妳拉出多少食物吧。

第九章 鬼才相信政府！——政府壓根兒不在乎妳的健康！
妳知道食物成份欄上「天然香料」是甚麼意思？有講跟沒講一樣。政府與某些大型食品公司掛勾，不敢說出真話。妳只能依靠妳自己，吃東西前先別費心算卡路里多少，先好好讀清楚成份欄。

第十章 別孬了！
請別再為自己找藉口。我們知道頭一個月並不容易，因為妳的身體之前已經過度依賴各種垃圾食物，但是妳真的一輩子願意這樣過下去嗎？拿起筆來，記錄起妳這一個月改變飲食的種種感受，聽聽看妳的身體想跟妳說甚麼。

第十一章 開動！
我們這裡幫妳整理出這一個月三餐最適合的各種菜單，讓妳不會無所適從，讓妳吃的健康、吃的開心。想要零食，沒問題，我們也都幫妳「傳便便」啦！還有更體貼的，我們幫你整理有害及無害的食品成份欄，下次買東西帶著這本書上街吧。

第十二章 小叮嚀
好，我們知道有機食物比較貴，但是妳既然都花錢在貴重的衣服、首飾上面，請妳想想，有甚麼比妳的身體更貴重呢？

第十三章 請用大腦
妳已經奪回妳的身材、妳的健康了。我們要妳從心開始，斬斷混亂的生活。妳要打從心理相信自己，妳真的夠好、妳值得享受妳的生命。妳要每日肯定妳自己，抓緊這本書給妳的知識，改變人生的力量就在妳手中！

後記
雖然我們的目的是要變瘦，但我們更在乎妳的健康與內在的精神力量。也許我們不能完全到像好萊塢女星的標準──去它的，好好愛自己，照顧妳的身體才是最重要的。

作者簡介 >>

蘿莉‧費里曼Rory Freedman
32歲，曾任知名的紐約模特兒公司Ford Model 模特兒經紀人，在出版《瘦婊子》之前，她已經花超過十年的時間研究瘦身、營養、身心健康等領域。

金．巴努因Kim Barnouin
36歲，過去曾經是模特兒，擁有健全營養（Holistic Nutrition）碩士學位。

兩人目前均定居於洛杉磯，以她們專業的模特兒經歷與營養學的研究，指導模特兒、演員等時尚人士健康飲食與維持良好體態。

推薦序作者 >>

貴婦奈奈：減肥若拋棄大腦和理智，只能稱為失控的厭食，過程毫無美感，結果也毫無美感。瘦婊子讓你裡外都窈窕得迷死人。
凱洛CAROL：為了邁向"瘦婊子之路"的終點，我決定效法此書的辛辣教誨，並以"正確並快樂地解出一條熱騰騰、肥嘟嘟的便便"為目標!
知名藝人陶晶瑩、小S聯名推薦

★前英國歌手「高貴辣妹」、足球明星貝克漢的老婆維多利亞，自稱一生沒看過一本書，卻被好來塢的狗仔隊拍到在洛杉磯的某精品店捧著這本《瘦婊子》，全世界都想知道甚麼內容這麼吸引她！

★全世界最性感的女星、全球男性的女神潔西卡•艾芭，不管是上雜誌接受專訪或走在路上，隨身帶著《瘦婊子》，百分百服從瘦身女王的諄諄教誨。

★台灣甜姐兒侯佩岑接受「誠品書店」專訪時，表示工作忙碌只能在開車或旅途上聽聽有聲書，而《瘦婊子》正是她的選擇之一。

★本書不只讓愛美的女性瘋狂，連猛男運動員也投降。美國大聯盟密爾瓦基釀球人隊的當家一壘手Prince Fielder從她太太那邊讀到這本《瘦婊子》後，大受感動，馬上跟著隨瘦身女王的腳步。

★想要甩掉肥肉嗎？一個人撐不下去嗎？想要找個完美的減肥夥伴嗎？這本書就像戰鬥教練一樣，對妳大聲吼叫，要妳挺身向前，停止自怨自憐的日子，找回妳的生命！（CNN.com）

★想要好身材還是想拯救地球？這本書告訴妳，多吃疏菜不只優雅迷人，還對全世界都有幫助呢！（Newsweek）

★這是我讀過最有趣的減肥書了。（琳達•莫洛塔，莎士比亞書店採購組長）

★對於想要更健康、更聰明地選擇飲食的的人，《瘦婊子》確實提出許多有用的小祕訣。（Am New York.com）

★這本書有確實的科學依據，所以作者才能以毫不妥協的態度，板起臉孔叫大家吃得健康一點。如果我有能力，我一定把這本書送給每一位年輕女性，那麼我們就會成為歷史上最健康的一代，而不是最肥胖的一代。（英格麗•紐克，《樂活誌》作者，PETA全球善待動物組織主席）

★眾姐妹們，如果妳想要知道妳的飲食習慣如何影響妳的身體，想要知道怎麼面對那些問題，妳一定得有一本《瘦婊子》。（西伊利諾大學學生論壇）

★別再盯著食品包裝上的卡路里表了，這本書會告訴妳，吃下甚麼比熱量多少還重要。（奧勒崗大學學生報）

★這是我看過最有說服力的書。我一拿起來讀就放不下，坐在床上一直看到半夜，隔天我就馬上改變我的生活習慣了。這本書會給妳許多實用的建議，讓妳改變生活與飲食習慣（夏琳•瑪塔兒，加拿大讀者，平凡的家庭主婦）

★全美銷售超過二十萬本，翻譯成七國語言，空降Amazon、L.A Times、NewYork Times銷售榜。兩位小女子初試啼聲之作讓各大書評專家跌破眼鏡。

★很少有減肥書像《瘦婊子》這樣，有這麼多值回票價又麻辣無比的名言，保證看了讓妳笑翻。（美容時尚網站iVillage）

★妳這個白痴，還在等什麼？趕快去買一本。（佛羅里達今日報）

★這本書扎實的營養與健康資訊比其他瘦身減肥書多更多。（女性文化雜誌Bitch）

★就一本瘦身書來說，作者幾乎完成不可能的任務，既知性又有娛樂性，為讀者提供可靠的資訊。（健康雜誌Energy Times）

★這可不是以往無聊的瘦身書，它可是用盡各種辛辣的口吻，用盡全力要讓妳一定瘦。它要招喚所有聰明女孩兒們，讓妳們開始吃的健康，變的光芒四射。它與其他一般瘦身書不同之處，在於它用坦率、機智的口吻讓妳豁然開朗，讓妳狂笑不已。（亞馬遜網站）

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