就像學習任何一種運動
總有很多的訣竅需要被記住
書上說 要腳掌落地
書上說 腳掌落地時 膝蓋要與地面垂直
書上說 要放輕鬆 像把腳放上三塊豆腐一般的輕
書上說 上坡時 要俯身 下坡時 要仰身
書上說 跑步時的呼吸 要鼻吸鼻吐
一般平路是四步一吸 四步一吐
上下坡時 則是二步一吸 二步一吐
但就像高爾夫球的揮桿
記得了扭腰 就忘記手臂 記得了大腿 就忘記的腹部
總是很難記得周全
每次一揮下去
就會想到 啊 剛忘了某一個注意點
昨天的跑步
開跑了三步後
決定要練呼吸
因為過去都不是這樣
所以覺得鼻吸鼻吐真是超級困難
上週幾次跑步有短暫練習
簡直要到沒氣
四步一吸、四步一吐 目前完全沒辦法
昨天努力了二步一吸、二步一吐 3KM
希望下次可以多一點點....
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